Ингредиенты

  • огурцы свежие 2 шт
  • перец болгарский 4 шт
  • салат зеленый листовой 1 пучок
  • кальмары 3 шт
  • заправка:
  • масло оливковое itlv 2 ст.л.
  • чеснок 1 зубчик
  • лимонный сок 2 ст.л.
  • горчица 1/2 ч.л.
  • соль
  • перец черный молотый

Пошаговый рецепт приготовления

Сначала из перцев нужно сделать корзиночки в виде цветка. Для этого каждый перчик надрезать крест накрест на столько листиков, сколько вам захочется. При надрезании оставить основание 2-3 см не дорезая до конца. Затем листики расслоить тонким ножом.

В чашу налить холодную воду и опустить в нее цветок из перца и оставить не менее чем на 1 час. После этой процедуры листочки раскроются.

У перцев убрать лишнюю мякоть и сердцевину с семенами. Мякоть перцев нарезать небольшими кусочками. Огурцы нарезать тонкими дольками и выложить в салатник вместе с мякотью перцев.

Салат порвать руками.

Кальмары отварить в кипящей воде не более 2 минут, чтобы они не стали жесткими и нарезать тонкими кольцами. Добавить в салатник вместе с листовым салатом.

Для заправки смешать оливковое масло с лимонным соком, выдавить через пресс чеснок, прибавить горчицу, посолить и поперчить. Перемешать и заправить салат. Все перемешать. Дать немного настояться.

Выложить салат в салатники сделанные из перца и подавать к столу. Приятного аппетита!

Пошаговые фото рецепта

Дополнительная информация

Этот салат очень полезен для женского организма, так как в кальмарах содержатся омега-кислоты, которые помогают сохранить молодость и красоту. Салат почти не содержит жиров и углеводов, но имеет огромное количество белка именнто поэтому его можно употреблять на диете не боясь за свою фигуру.