Ингредиенты
- небольшой кочан цветной капусты,разделенный на соцветия
- творог обезжиренный
- йогурт без добавок
- соль,мускатный орех на кончике ножа,свежемолотый черный перец
- очищенные семечки подсолнечника
Пошаговый рецепт приготовления
Капусту отварить на пару 4 минуты
уложить в форму
смешать йогурт и творог,посолить,добавить мускатный орех
выложить на капусту и посыпать верх семечками
Духовка на 190
Выпекать 30 минут
Пошаговые фото рецепта
Дополнительная информация
Очень вкусное,полезное и диетическое блюдо
